姐姐妹妹の心太软能量大大丸

作者： 姐姐妹妹食堂

周末的上午小朋友踢球、滑滑梯 体力消耗蛮多 中午得好好补充能量 豆腐提供植物蛋白 土豆提供饱腹感 牛肉提高动物蛋白 还有小粒粒的富含维生素的洋葱 一颗丸几下肚能量满满

用料

• ①最外层的牛肉部分
• 牛肉 100g
• 蛋清 适量
• 栗粉 3g
• 清水 少许（分两次加）
• 橄榄油 少许
• 洋葱 一片
• ②中间一层的土豆泥部分
• 土豆 半颗
• ③最里面一层的豆腐
• 豆腐 一小片
• ④主食部分
• 紫薯面 两把
• 小白菜 两颗
• 用完蛋清剩下的鸡蛋

姐姐妹妹の心太软能量大大丸的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料

步骤 2

豆腐切小块焯一下 土豆切块煮熟压泥 把豆腐块包起来

步骤 3

牛肉剁细分两次加入少量清水搅拌起劲 再加入①中的所有材料拌匀 将包了豆腐粒的土豆泥包裹起来 注意肉太厚一些 肉太薄有可能在煮的过程中爆开

步骤 4

包好了

步骤 5

下入滚水中煮熟捞出待用

步骤 6

我已经事先煮好了小白菜 现在开始煮面

步骤 7

开饭

步骤 8

看看牛肉的厚度 还很多汁儿呢 软软的 好好吃

菜谱创建时间：2017-08-27 14:21:02