宝宝吃的三文鱼

作者： 小清睿生活

三文鱼是日料中最常见的食材， 品质好的三文鱼不只是做刺身最好吃， 其实还有很多特别的烹饪方法。 你记忆力的三文鱼是什么样的？ 三文鱼也叫鲑鱼， 具有较高的营养价值， 三文鱼含有丰富的优质蛋白质， 有提高宝宝机体免疫力的作用， 三文鱼可以预防贫血， 有利于宝宝的生长发育， 三文鱼中所含DHA， 可促宝宝视力和智力发育； 三文鱼鱼肉含有丰富的钙质， 有助于骨骼发育。 今天为大家推荐的这款， “三文鱼杂粮粥”就是不错的选择。 如果有带肉鱼骨，也千万别浪费了 慢火熬高汤是非常营养的选择 千万别心疼用最好的料熬粥 一切都是吃进肚子的 三文鱼经过慢火熬煮 小孩吃的也更放心 当宝宝可以进食鱼类的时候， 这款营养餐也可以给宝宝补充营养。

用料

• 浸泡好的杂粮豆 一盆
• 菇类、山药（或按喜好选其他食材） 一碗
• 蔬菜 一小碗
• 三文鱼 一小碗
• 泰国咖喱 适量
• 海盐 适量

宝宝吃的三文鱼的做法步骤

步骤 1

将杂粮粥熬煮好后加入香菇和山药， 山药焖煮酥烂以后加入泰式咖喱与蔬菜。

步骤 2

关火将三文鱼切小段放入。 搅开放入少许海盐即可食用。

宝宝吃的三文鱼的小贴士

如何挑选新鲜的三文鱼？ 1☞ 颜色：新鲜的三文鱼表面有自然的光泽。 2☞ 鱼鳃：新鲜的三文鱼鱼鳃呈鲜红色。 3☞ 手感：新鲜的三文鱼摸上去有弹性，手指轻轻按压三文鱼，很快恢复原样。

菜谱创建时间：2017-10-18 14:49:17