减脂下厨记 香煎龙利鱼

作者： 喜歡麵包菂沐小姐

减肥中的妹纸伤不起，天天吃鸡胸肉，快吐了

用料

• 龙利鱼 2条
• 海盐 适量
• 海椒面 适量
• 橄榄油 适量
• 孜然粉 适量
• 花椒面 适量
• 不粘锅 1个
• 厨房纸 一张

减脂下厨记 香煎龙利鱼的做法步骤

步骤 1

用厨房纸吸干水分

步骤 2

佐料合集

步骤 3

锅里倒入少许橄榄油

步骤 4

把鱼放入锅里煎熟

步骤 5

鱼记得翻面，鱼会缩小，煎二面金黄即可

步骤 6

煎熟后，开始放佐料，海盐，辣椒面，孜然粉，花椒面，二面都撒上

步骤 7

出锅，趁热吃！超级美味，鱼肉嫩啊！

菜谱创建时间：2018-02-05 13:10:31