日式味噌汤+杂粮饭360kcal

作者： Yee____

搭配糙米饭 味噌是高蛋白

用料

• 味噌 20g
• 绿豆芽 100g
• 韭菜 100g
• 裙带菜 3g
• 瘦牛肉 80g
• 杂粮 50g

日式味噌汤+杂粮饭360kcal的做法步骤

步骤 1

牛肉切细丝，加姜片焯水

步骤 2

豆芽、韭菜焯水

步骤 3

炖煮裙带菜10分钟，加入牛肉、豆芽、韭菜，再加入味噌，炖煮2分钟出锅

日式味噌汤+杂粮饭360kcal的小贴士

韭菜焯水一分钟即可，很容易软的 裙带菜需要煮久一点才能软化 卤牛肉会掩盖味噌的味道，最好还是无味牛肉

菜谱创建时间：2018-03-28 18:25:21