南瓜绿豆百合粥

作者： 雨後彩虹88

咱中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化。且是粥样百变，不同的食材有不同的营养功效。喝的即舒服又补充了你机体的各种需求。 【绿豆+南瓜+百合】清热解毒，温胃止渴，补中益气。

用料

• 绿豆 450克
• 干百合 20克
• 南瓜 20克
• 红米 20克
• 粳米 40克
• 糯米 20克

南瓜绿豆百合粥的做法步骤

步骤 1

备好食品材料，百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆，除南瓜外，都泡2小时左右。

步骤 2

取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。

步骤 3

将南瓜切成小块。

步骤 4

也放入高压锅内胆中。

步骤 5

设置加压10分钟。

步骤 6

解压后，将百合放入。

步骤 7

盖上锅盖，再次加压5分钟。

步骤 8

解压后就可食用了。瞧瞧煮的相当粘糯的哦！

南瓜绿豆百合粥的小贴士

1.百合最好最后放，不然就煮的太烂。 2.体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。 3.食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。

菜谱创建时间：2018-04-25 08:27:01