鹰嘴豆泥

作者： Grace的健康厨房

鹰嘴豆高蛋白低脂肪，是欧洲和中东人民的日常食物。

用料

• 鹰嘴豆（浸泡煮熟） 220克
• 蒜 3瓣
• 浓稠的酸奶 60克
• 橄榄油 15毫升
• 柠檬汁 10毫升
• 盐 3克
• 黑胡椒 少许

鹰嘴豆泥的做法步骤

步骤 1

干的鹰嘴豆浸泡4小时以上，用美善品40分100度小勺反转煮软。所有材料加入美善品主锅，30秒速度10，刮壁再30秒速度10，打到自己喜欢的粗细程度。

步骤 2

蘸蔬菜

步骤 3

抹面包都是极好的。

菜谱创建时间：2018-05-23 13:18:39