脆烤冰鱼柳

作者： crystal飘零星

南极冰鱼又称南极虾鱼，是生长在南极深海零度以下无污染的鱼类，它以南极虾为食，拒食杂物。自然原生、无污染、无抗生素、无任何添加剂。 南极冰鱼外型细长，头比较大，外皮呈黑白相间，别看它外表丑丑的，它的里面很奇特呢。鱼肉雪白，而且连鱼骨鱼刺都是半透明。南极冰鱼体内含有丰富的鱼脂肪DHA、EPA等成分，其含有大量的磷脂型DHA、EPA对人体大脑有积极的促进作用。钙质含量丰富，不含血红素，营养价值较高，是很适合现代人的健康食品。这种鱼的血液更容易流动，节省了在体内循环所需的能量，使鱼能够适应低温环境。 冰鱼的刺少，肉质肥厚，口感细腻滑嫩，特别适合老人、孩子食用。冰鱼的做法很多，既可以清涮、盐烤，又可油炸、做汤。它的鱼肉口感类似虾肉，细致又不失弹性，鱼身细，容易熟。南极冰鱼全身都可以吃，烤好的鱼肉没有刺，白嫩嫩的。鱼骨烤完酥脆可口。 用烤箱来做香酥的冰鱼柳，慢慢将食物烤熟，保持内部的柔嫩口感，又可以让表面变得香脆，相对油炸来说，是最健康的烹饪方式了。南极直达冰鱼柳本身肉质鲜嫩，只要加入少量的细盐调味，依次裹上淀粉、蛋液、面包糠，就可以做出金黄酥脆的脆烤冰鱼柳了。

用料

• 冰鱼柳 4条
• 盐 1勺
• 生姜 1块
• 淀粉 100g
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 100g
• 番茄沙司 适量

脆烤冰鱼柳的做法步骤

步骤 1

南极直达冰鱼柳解冻

步骤 2

用厨房纸擦干冰鱼柳表面的水分

步骤 3

在冰鱼柳两面均匀抹上一层细盐

步骤 4

两面都放上姜丝，腌制半小时

步骤 5

冰鱼柳从中间一切为二

步骤 6

将冰鱼柳裹上一层薄薄的淀粉

步骤 7

然后裹鸡蛋液

步骤 8

再在冰鱼柳表面均匀粘上面包糠

步骤 9

做好的冰鱼柳摆放在烤盘上

步骤 10

表面刷一层薄薄的油

步骤 11

放入预热好的烤箱，上下火，200度，烤20分钟

步骤 12

烤好的冰鱼柳取出切块，蘸番茄沙司就可以吃啦

步骤 13

成品

步骤 14

成品

步骤 15

成品

脆烤冰鱼柳的小贴士

1.烤制时间视鱼的大小调整。 2.烤好的冰鱼柳可以搭配番茄沙司、黑胡椒酱、沙拉酱等，根据自己的喜好选择。 3.冰鱼肉质肥厚，口感细腻滑嫩，只需要少许细盐和姜丝腌制片刻即可，不需要太多的调料。

菜谱创建时间：2018-05-29 08:42:48