烤箱版鸡米花

作者： 姣姣_果念儿

宝宝喜欢吃，自己又在减肥控制油脂的摄入，把油炸改成烤箱烘烤，热量可以降低一半，不过一样特别好吃呢。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 40克
• 鸡蛋 1个
• 盐 1克
• 奥尔良腌料 适量
• 玉米淀粉 适量

烤箱版鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加奥尔良腌料，加点点盐，加半个蛋清，搅拌均匀，放置10分钟入味。

步骤 2

腌好的肉，沾上玉米淀粉，在剩余搅拌均匀的鸡蛋里转个圈，再到放了面包糠的碗里滚一下，沾满如图，放在烤盘里，我用的烘焙用的油纸，没有的话，锡纸也可以。

步骤 3

烤箱180度预热5分钟后，放入烤盘，200度烤15分钟即可，比较酥脆，比油炸的更健康，减肥也可以吃。

菜谱创建时间：2018-06-07 11:20:44