超好吃健康无需额外油的菜花一锅端 乳酪

作者： 牛奶菠萝王子

起个比较常见的名字。。 出于尊重还是放了本尊照片，其实它真实相貌比这还好点 估计放了这照没人做了

用料

• 菜花切碎，黄豆大小，浸泡加一小勺盐的水20分钟沥干 1/2颗大的
• 鸡蛋 3个，不全用完
• 原味全麦麦片，捏碎，或全麦面包弄成屑 320ml
• 帕玛森切碎或擦丝 200ml
• 鲜罗勒可选，我没放已经很好吃 1小勺

超好吃健康无需额外油的菜花一锅端 乳酪的做法步骤

步骤 1

把菜花放入鸡蛋液。均匀裹上，放一边

步骤 2

全麦片碎和奶酪碎混合均匀。把步骤一用勺子舀进来，稍微带点蛋液没关系，别太多。把所有人混合搅匀 预热180度

步骤 3

倒入模具，我直接马芬了好熟。 考到熟。表面金黄酥脆的样子 然后开吃，拉丝！！奶香味浓郁

超好吃健康无需额外油的菜花一锅端 乳酪的小贴士

真的好简单好好吃，很神奇的是全麦麦片这样一弄全是奶香味儿，可能是因为奶酪，也有麦香，所以如果用面包，也最好用全麦的

菜谱创建时间：2018-06-28 18:24:45