无油版鸡柳💛（烤箱版）

作者： 肉肉的倩兒

周末下雨闲着无聊 想吃点小零食解馋 所以就动手做了这份无油版的鸡柳嘻嘻话不多说 开始动手👉

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 50克
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 5勺

无油版鸡柳💛（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

1⃣️把鸡胸肉切成条状，加入盐巴、生抽、孜然粉均匀搅均（因为想吃辣，所以放了点辣椒粉）腌制半小时以上，当然越久越入味。 2⃣️把蛋放入碗中搅拌均匀（因为我就用了小个的鸡胸肉，所以只要一个蛋）如果量大其余的配料也要加大哦～ 3⃣️把腌制好的鸡柳先放入淀粉滚一滚，再放入蛋液里滚一滚，最后放入面包糠里滚一滚，平铺在烤盘里。（忘记拍面包糠了，大家将就看吧哈哈）

步骤 2

4⃣️这就是平铺好的鸡柳，准备进入烤箱啦～ 5⃣️烤箱我有先开180度预热5分钟，然后放入最底层，180度烤20分钟左右。

步骤 3

6⃣️不小心烤久了一点，所以底部有些焦了，如果大家怕焦了，可以烤10分钟翻个面哈～粘番茄酱吃还是很美味的，虽然没有炸的香，但是灰常灰常适合减肥人士解馋用嘻嘻😜

菜谱创建时间：2018-07-07 18:41:33