寿司【肉松+鸡蛋+火腿+黄瓜】 【土豆泥+沙拉+黄瓜+火腿】
馒头【臭豆腐,豆腐乳】 【粥,咸菜】 【白糖】
凉菜汁【木耳】 【蕨根粉】 【黄瓜】 【土豆】 【丝瓜尖】 【拉皮+黄瓜】 【豆芽+粉丝】
披萨【虾+牛肉】 【萨拉米+牛肉】 【巧克力+番茄酱】 【奥尔良烤鸡肉】
三明治【圆白菜鸡蛋饼+火腿】 【生菜+沙拉+鸡蛋+火腿】 【沙拉+肉松】 【紫米+巧克力】
自制酸奶【麦片或藜麦+水果】 【麦片+果酱】 【草莓果酱,樱桃果酱】
沙拉【玉米+黄瓜+西红柿+藜麦+芝麻烘焙汁】 【鸡蛋+藜麦+生菜+芝麻烘焙汁】 【牛油果+大虾+生菜+油醋汁】 【土豆+沙拉酱】