粉雄救兵 安东尼教你做 绿女神经 不 酱

作者： 布丁要證明自己是瘦子

虽然不是美食番，但每次看到安东尼都是在翻冰箱了解被改造者的饮食生活习惯，就想到自己打开冰箱看看有啥吃的状态。 他的菜谱也是可以根据情况灵活改动的，（大部分都是简单好上手的料理也反应出了被改造者基本都挺懒的哈）这样日常生活不用大費周章，用顺手的食材做好吃的喂饱自己也是我的理念。 这里介绍season2 02的求婚小哥的开胃前菜。

用料

• 烤花椰菜
• 花椰菜 一颗
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 绿女神酱
• 香菜 一把
• 欧芹 一把
• 香葱 一小把
• 牛油果 半只
• 墨西哥辣椒 一点
• 希腊酸奶 1杯
• 橄榄油 看情况倒

粉雄救兵 安东尼教你做 绿女神经 不 酱的做法步骤

步骤 1

将花椰菜洗净，切成小块 淋上橄榄油，撒点盐，拌均匀放在烤盘里。

步骤 2

190℃上下火烤20分钟左右，在翻面烤五分钟，烤出棕色就好了。

步骤 3

烤花椰菜的时候顺手把绿女神酱给做了。 材料图，为了方便储存，我把橄榄油和香菜打成了香菜酱常备冰箱，所以这里以香菜酱代替橄榄油和香菜。葱用的也是切好放在冰箱随取随用的。

步骤 4

因为太爱香菜才把香菜做成了酱，随取随用，妈妈再也不用担心没有香菜叶了。

步骤 5

分别抓起一把香菜，欧芹和小簇香葱，手撕他们，把叶子部分塞进搅拌机。

步骤 6

放一些墨（绿）西（色）哥（的）辣椒，我手边只有红辣椒，为了不破坏颜色就没放。 这样除了没有辣味还会缺少一些鲜味，遂加了点盐提鲜。

步骤 7

牛油果切成方便搅拌的小块放入。

步骤 8

挖几勺酸奶，小杯装的就都倒入吧！

步骤 9

为了润滑抹点油，想要薄点的酱就多加点。

步骤 10

用一个简易好洗的搅拌杯就可以做啦，如果叶子过多的话就跳过别的步骤先加橄榄油搅打，再依次加入别的料。

步骤 11

就这样大功告成啦！成品大概长这样，有点厚实，因为喜欢牛油果所以最后把剩下半个仍进去搅拌了，可以吃个几顿。

步骤 12

放冰箱可以储存一个星期吧，不只是烤花菜或求婚，像这样做厚一点平时也可以拿来当做小食。

步骤 13

做贝果三明治也可以抹点。

粉雄救兵 安东尼教你做 绿女神经 不 酱的小贴士

粉雄救兵的三观和能量输出实在太正了，想把安东尼小哥哥的小菜谱都做一遍！喜欢的话还可以关注公众号：岸踢俱乐部 谢谢观看

菜谱创建时间：2018-07-27 18:16:17