无油煎蛋白饼（减脂餐）

作者： 长 发

前段时间吃了太多油炸食品感觉身体新陈代谢越来越缓慢了，刚好小红书上看到推荐一本《越吃越瘦》，书上说鸡蛋只能吃蛋白，不能吃任何糖制品和添加剂，有几天不能吃油的，所以我改良了这款煎蛋白饼。这款蛋白饼没有油没有鸡精和任何添加剂的调味料！

用料

• 蛋白 2只
• 虾仁 5-6只
• 青椒 1-2个
• 芹菜 适量
• 红辣椒 一个
• 盐 适量
• 纯黑胡椒粉 适量

无油煎蛋白饼（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

把材料洗净切好，准备好不粘锅；

步骤 2

锅中放点水，放入虾仁炒红，加入青椒、红椒、芹菜，炒翻出香味；

步骤 3

把虾仁菜调整一下位置摆好看了，加入蛋白，电磁炉调最小火焖5分钟（我家电磁炉最小400）；

步骤 4

最后撒上黑胡椒粉，👌！

菜谱创建时间：2018-08-03 21:26:53