减脂餐·8·6

作者： 牧啊牧

用料

• 豆苗 半盒
• 胡萝卜 3片
• 西兰花 4小朵
• 板栗南瓜 一小块
• 小番茄 7颗
• 蓝莓 一盒

减脂餐·8·6的做法步骤

步骤 1

今日全素，天太热，不想吃肉，所以全部素菜。 首先把板栗南瓜蒸熟压碎。这里南瓜未去皮

步骤 2

板栗南瓜或者贝贝南瓜都可以，都是口感比较好的南瓜，其他南瓜也可以。

步骤 3

西兰花，豆苗焯水后，滤干，用厨房纸挤去多余水分，胡萝卜稍微过水，也可生食。

步骤 4

果盒加小番茄和蓝莓。

步骤 5

完成！

减脂餐·8·6的小贴士

板栗南瓜小的，贝贝南瓜比较大，都是深色南瓜，口感都有点板栗香，有其他南瓜不一样的粉糯口感。当然其他南瓜也可以，这里纯粹个人喜好。

菜谱创建时间：2018-08-06 08:02:25