营养早餐 | 红薯杏仁拿铁

作者： 下厨房用户_e2kjb

忙碌工作人的早餐几乎都在路上完成，用一杯香浓的红薯杏仁拿铁代替路上的早餐，饱腹感的红薯和易消化的牛奶，加上香蕉的清甜、杏仁的醇香，使早餐变得营养丰富，美味又健康。

用料

• 牛奶 200g
• 红薯 70g
• 杏仁 7g
• 蜂蜜 6g
• 香蕉 30g

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法步骤

步骤 1

红薯煮熟，切片待用。

步骤 2

先放入牛奶，再将红薯和其他食材投入进行榨取。

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的小贴士

红薯含有的膳食纤维可以降低胆固醇、预防高血脂和高血压。 每日摄取半个红薯，能够帮助排出肠内宿便，可以预防大肠癌、肺癌。

菜谱创建时间：2018-08-06 16:05:41