#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）

作者： bbbbBEA

充满生命力的发芽米，吃着也活力满满💪 想增加甜度和creamy效果，又想用方便又健康天然食材，#甜味剂 #增稠剂 就是美好的解决方案😜 此方1人份

用料

• 糙米（生重） 1/3杯(≈40g)
• 牛油果 半个
• #以下材料加起来 200~250ml
• #甜味剂(选一) 适量
• 甜度高水果 (桂圆 荔枝 葡萄黄心奇异果 香蕉 芒果 菠萝 菠萝蜜…)
• 蜂蜜/枫糖浆/椰子花糖…
• #液体(选一)
• 豆浆/坚果奶/椰奶
• 椰浆＋水
• #增稠剂(可选)
• 亚麻籽粉 一大勺（5g）
• 奇亚籽 一大勺（5g）
• 洋车前子粉 一小勺（3g）

#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）的做法步骤

步骤 1

糙米40℃左右温水浸泡一夜（水温降了不用管），沥水，放温暖处2天等待发出小短芽~

步骤 2

发芽米蒸熟，与其他食材一起混合，搅拌机打成糊糊

菜谱创建时间：2018-08-16 07:39:09