清淡便当·8·28

作者： 牧啊牧

今天调整了一下饮食结构，把水果去了，然后一盒中午吃，一盒下午吃做晚饭。

用料

• 紫薯 适量
• 虾仁 适量
• 脆干 小半块
• 胡萝卜 一根
• 豌豆 适量
• 生菜 适量
• 黄瓜 小半个

清淡便当·8·28的做法步骤

步骤 1

虾仁用百里香、孜然、大蒜粉、黑胡椒、生抽腌制一晚。

步骤 2

橄榄油炒熟后，用厨房纸吸去多余油脂，如果用油多了，多吸几次。

步骤 3

豌豆、胡萝卜丁、脆干丁炒熟后，厨房纸吸油一次。就可装盒了。紫薯泥依旧高压锅压熟，加少许牛奶打成泥。

步骤 4

下午蔬菜盒都是可生食不用加热的，胡萝卜、黄瓜片、生菜。

步骤 5

可以再带个桃子或者橙子什么的，水果不要多吃。完成！

菜谱创建时间：2018-08-28 13:43:12