维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉

作者： KODI

每天吃一定量的黍麦 就能很全面滴补充营养了 当然也不是要大家只吃黍麦啦… 搭配低脂高蛋白的鸡胸肉做沙拉 是我夏天最爱的吃法 一定要试试

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黍麦 50克
• 小番茄切片
• 黄瓜切片
• 丘比沙拉汁（大拌菜口味）
• 装饰用烤薄饼

维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用肉锤锤松

步骤 2

撒少许黑胡椒和盐腌一腌

步骤 3

黍麦放入开水中 中小火煮15分钟，捞出备用

步骤 4

用平底锅擦少许油，煎至变色 （这里也可以放入烤箱180度烤7-8分钟 看鸡肉的厚薄和大小调整时间 只要是变色熟了就好）

步骤 5

将食材放入大碗中 放入自己喜欢的沙拉汁或者沙拉酱 这里搭配凯撒酱，日式沙拉汁，油醋汁都不错 大家请随意尝试。

步骤 6

配上可爱的造型墨西哥脆饼 太萌啦！

步骤 7

又健康又美味又高颜的夏季早午餐 完成！

维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的小贴士

沙拉也可以直接卷入饼中，包上可爱的烘焙纸，卷成糖果状，带出去野餐或者带便当。 如果不用沙拉汁或沙拉酱，可以用最原始的盐、糖、黑胡椒碎来调味哟！

菜谱创建时间：2018-09-05 22:18:01