红枣山药黑芝麻糊

作者： 大南小佳

天渐渐凉了，该开始补补了吧！😊 黑芝麻：补血、美容养颜、养发补钙、提高免疫力 铁棍山药：保脾补肺、固肾益脑、还可以调节内分泌 红枣：健脾益气、养阴安神

用料

• 铁棍山药 120克
• 红枣 数颗
• 黑芝麻 10克
• 水（第一份） 250克左右
• 水（第二份） 适量

红枣山药黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

1、黑芝麻炒熟。（不要过头，会有苦味） 2、铁棍山药，去皮，切小段。红枣去核，切几下。 3、黑芝麻+铁棍山药+红枣碎+水（第一份），打匀。 4、打匀后，倒入小锅中（不沾的更好），小火边煮边搅拌，至浓稠。 5、加水（第二份），用来调节芝麻糊的浓稠度，（喜欢稀的多加水，喜欢稠的少加些水）。

红枣山药黑芝麻糊的小贴士

没有额外添加糖类 喜欢甜的可以多加几颗红枣、适合我的甜度是3颗。

菜谱创建时间：2018-09-08 08:43:08