牛奶银耳水果汤，增强免疫力

作者： 汤否

起风了 凉凉的时候，总会有点乏 小伊说：宝贝我给你做碗神奇甜汤吧 能增强免疫力的 每天来点甜，希望你开开心心 小尔沉默的脸上，绽出了微笑 来吧~银耳甜汤！ 银耳中的氨基酸有17种 其中7种是必须氨基酸 而多糖体的含量也相当丰富 能提升免疫力，强化骨髓造血功能 苹果中含有的多酚 及黄酮类天然化学抗氧化物质 可以增强免疫力 且苹果膳食纤维丰富 能促进肠道蠕动 银耳中富含VD 可以促进牛奶中的钙质被人体吸收 因此吃银耳甜汤时可加入牛奶 能增加体内钙质的摄入 甜品源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师

用料

• 银耳 100g
• 西瓜 20g
• 苹果 20g
• 牛奶 100ml

牛奶银耳水果汤，增强免疫力的做法步骤

步骤 1

将银耳用清水泡发，摘去蒂，切碎

步骤 2

苹果、西瓜切块

步骤 3

将银耳、苹果、西瓜加入炖盅，加水超过食材即可

步骤 4

炖半小时，取出加入牛奶、冰糖即可

牛奶银耳水果汤，增强免疫力的小贴士

本甜品具有滋养心阴，清热生津，通利肠道的功效，为了避免晚上反复去洗手间，不建议晚上饮用。

菜谱创建时间：2018-09-13 21:28:01