三明治（低脂无油简餐）

作者： yztz

简食主义～早晨方便制作的办公室午餐😊

用料

• 吐司片 2片
• 白煮蛋（熟） 1个
• 火腿片 2片
• 生菜 3-4片
• 鲜香菇 1枚
• 沙拉酱/芝麻味沙拉汁 1-2勺
• 黑胡椒 少许

三明治（低脂无油简餐）的做法步骤

步骤 1

准备好材料，香菇去蒂洗干净切丁，生菜洗干净沥干水分（拿厨房纸吸干水）

步骤 2

火腿片和香菇用平底锅稍煎一下（不用放油）

步骤 3

香菇煎至如图收缩就可以了

步骤 4

白煮蛋压碎加入沙拉酱、香菇丁、黑胡椒

步骤 5

搅拌好

步骤 6

切片吐司可以用吐司机烤一下（也可不烤），我早晨赶时间没烤，铺上火腿片

步骤 7

铺上生菜、搅拌好的香菇鸡蛋

步骤 8

再铺上一层生菜（我比较喜欢蔬菜～多放点）

步骤 9

切三段装盒～我的午餐好啦😋当然你也可以做早餐～😊

菜谱创建时间：2018-09-29 11:11:11