藜麦鸡胸肉沙拉

作者： Niu-牛牛

用料

• 鸡胸肉 100克
• 藜麦 50克
• 圣女果，西兰花，紫甘蓝，胡萝卜， 总量200克
• 玫瑰海燕 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 椰子油或橄榄油 20克

藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加海盐，黑胡椒腌制15分钟，利用这段时间住藜麦饭，西兰花，胡萝卜，紫甘蓝焯水捞出沥干水分，圣女果洗干净对半切开，不粘锅涂薄薄一层油，将鸡胸肉煎熟，摆盘食用。

菜谱创建时间：2018-10-12 18:13:54