南瓜🎃浓汤

作者： 素手做汤羹1

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。今天用【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】来做这道快手好喝的早餐浓汤。

用料

• 南瓜 200克
• 牛奶 250克
• 洋葱 50克
• 海盐 5克
• 油 7克
• 黑胡椒 适量

南瓜🎃浓汤的做法步骤

步骤 1

我们东北的南瓜🎃 老人们更愿意叫它*面瓜 * 因为这个季节的瓜 甘甜的很 口感如同蛋黄 营养丰富

步骤 2

准备材料 南瓜切小块 方便熟的快 洋葱切丝

步骤 3

【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】 主杯安装搅拌刀

步骤 4

加入油 洋葱 设置：2分钟115度L档 爆香

步骤 5

加入南瓜 设置：2分钟115度L档 翻炒一下

步骤 6

加入牛奶 设置：8分钟115度L档 这里的时间看你那瓜块的大小 建议大家切片很快熟

步骤 7

加入 盐 黑胡椒 设置：2分钟4档 打成细腻的泥

步骤 8

配上亚麻籽 薄荷叶装饰

步骤 9

浓浓的瓜香 奶香

步骤 10

这款浓汤搭配小餐包 是我的爱😘

步骤 11

早餐 营养 快手 小伙伴们快来试一试吧

南瓜🎃浓汤的小贴士

如果伙伴们没有【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】可以用炒锅来煮熟。在放进料理机打成细腻的泥就好

菜谱创建时间：2018-10-15 20:33:15