谭维维减肥食谱

作者： yoly1995

用料

• 减肥 好难

谭维维减肥食谱的做法步骤

步骤 1

官方版

步骤 2

DAY1-周二 早餐 牛奶🥛+水煮蛋一个

步骤 3

午餐 红烧豆腐+米饭一碗+胡萝卜西红柿汁+青瓜蒸蛋（没入镜）

步骤 4

晚餐 蔬菜沙拉+酸奶+香蕉一根

步骤 5

零食 吃了两片亲嘴烧 还有一把瓜子

步骤 6

DAY2 早餐 水煮蛋+全麦切片+莲雾一个

步骤 7

午餐 拌菜+糙米饭+香蕉

步骤 8

晚餐 沙拉➕酸奶➕香蕉

步骤 9

DAY3 周四 早餐起不来...省略

步骤 10

午餐 拌菜➕糙米饭➕西红柿胡萝卜汁

步骤 11

翻车了 晚餐 因为没瘦又重感冒愤然吃了 奶茶一杯➕薯片一包

步骤 12

DAY4 周五 cheat day 总而言之 吃了很多热量炸弹

步骤 13

DAY5 周六 水煮蛋➕香蕉➕牛奶➕全麦面包

菜谱创建时间：2018-10-30 21:42:45