藜麦沙拉

作者： 吃不胖真愁人

最近爱上各种沙拉、好处就是各种菜、有营养、再来点浓浓的千岛酱！营养又高卡！没错、就是要高卡、我要增肥、光吃菜叶子我怕继续瘦下去。 我在这把我常用的食材都写上方便日后随意搭配！自由组合 ⚠️每种选择一两样喜欢的就好

用料

• 主食 藜麦、烤面包🍞、土豆泥🥔、鸡蛋🥚、
• 肉类 虾🦐、火腿🍖、鸡胸🐔、三文鱼🍣、牛排🥩、
• 主菜 生菜、黄瓜🥒、紫甘蓝、芝麻菜
• 配菜 萝卜🥕、西兰花🥦、玉米🌽、番茄🍅、苦苣、洋葱
• 水果 柠檬🍋、柚子、橙子🍊、牛油果🥑、香蕉🍌、火龙果、蓝莓
• 坚果 芝麻、松子、夏威夷果、腰果、杏仁、燕麦脆
• 果干 葡萄干、蓝莓干、
• 酱料 千岛酱、焙煎芝麻沙拉、芝士

藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

先铺底菜。然后随意。最后撒沙拉

步骤 2

各种组合随意

菜谱创建时间：2018-11-09 20:26:41