能量饭团

作者： 晶晶素食

我其实是一个不喜欢吃杂粮，也不喜欢吃豆类芝麻的人。我常常在想，为什么健康食品总是没有垃圾食品那么可口呢，渐渐的我才明白，因为我们违背了自然，我们味蕾被各种添加剂防腐剂给破坏了，早已品尝不出了食物本真的味道，然后生产者就顺着现代人的需求生产出更多适合现代人味蕾的食品，就这样一步一步的进入了恶性循环，我们的味蕾身体和食物。 可是母亲的身份让我觉醒，似乎这个没有被污染过的小身体，你就希望能给她健康没有污染的食物。 连我都不喜欢吃糙米，怎么能让孩子喜欢吃呢。 这样的日子持续了好长时间，可宇宙的规律很有大爱，当你真的发现你很想做一件事情，但不着急不焦虑不期盼，而是相信老天在时机成熟的时候自然会有解决的方案，那有一天你终将遇见。 今年，我去苏州参加多特瑞精油年会，会展的旁边就是诚品书店，晚上在诚品书店闲逛的时候，发现了一个卖饭团的小摊位，买了一个来吃，味道居然出奇的好，用了杂粮饭，牛油果，芝麻粉，这些我以前都不太爱吃的组合在一起居然无敌的好吃。 回来后我就用各种米饭，糙米藜麦饭，糙米鹰嘴豆饭、杂粮饭……做出来的饭团都很好吃，喜乐每一天都喊着想吃杂粮饭团，我自己也因为这样渐渐的喜欢上了吃杂粮。 对于上班族来说，这也是一个很方便又健康的吃法。

用料

• 杂粮米饭 130g
• 禾然有机酱油 3g
• 龙舌兰糖浆或者白糖 少许
• 芝麻粉（我用的是悦意家的） 适量
• 海苔碎 适量
• 黑豆粉（里仁家的） 适量
• 松子 少许
• 牛蒡香松 少许
• 牛油果 一到两小片

能量饭团的做法步骤

步骤 1

米饭，拌上酱油和龙舌兰糖浆（这个是天然的糖浆）。

步骤 2

把保鲜袋（我用的是悦意家的用玉米淀粉做的可降解的）从两边剪开（这样可以把米饭铺在保鲜袋的内侧），让袋子的里边朝上，米饭均匀的铺在保鲜袋上。

步骤 3

我选了这几种食材做饭团，你也可以根据自己的喜好来选择。

步骤 4

牛油果切片放在饭团上

步骤 5

然后依次放上松子、芝麻粉、海苔碎、牛蒡香松。

步骤 6

把袋子的边全部抓起来。

步骤 7

用力抓紧

步骤 8

饭团成功了，可以装在保鲜袋直接吃也可以摆盘

步骤 9

保鲜袋从两边剪

步骤 10

剪成这样，一个保鲜袋可以做两个饭团

能量饭团的小贴士

建议家里所有的调味品都换成没有添加剂和防腐剂的。

菜谱创建时间：2018-11-27 14:08:44