简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂

作者： 沁心梦境

用料

• 人造肉
• 蘑菇
• 西蓝花
• 豆腐
• 面筋
• 胡萝卜
• 菠菜
• 葱姜蒜 适量
• 郫县豆瓣酱 1小勺
• 盐
• 枸杞 十几粒
• 红枣 两三个
• 开水 适量

简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂的做法步骤

步骤 1

火锅炖菜汤料=开水+姜+蒜+红枣+枸杞+1匙郫县豆瓣酱， 菜=人造肉+西蓝花+蘑菇+豆腐+面筋+胡萝卜+菠菜， 主食=杂粮窝头+杂粮菜饼（做法请查看我别的菜谱） 西蓝花、蘑菇、人造肉、菠菜提前焯水。

步骤 2

加入开水煮开转小火开吃。

简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂的小贴士

蘸料=麻汁+香油+菜汤，搅拌均匀。（因为减肥所以我一般不吃蘸料） 火锅里边还可以放牛肉片、猪肉片、生菜、白菜、土豆片、猪肉丸、鸡肉丸、萝卜丸、萝卜、香菜、黑木耳、豆腐皮、猪血、羊血、山药、酥肉、粉条、金针菇、土豆粉、香菇、面条等。

菜谱创建时间：2018-12-15 09:34:16