芦笋炒莲藕—孕妇餐
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作者：
妙姐的厨房
芦笋能促进体内新陈代谢，增强体质，还能预防缺铁性贫血。还能为准妈妈补充叶酸。 莲藕营养丰富，有助于缓解孕吐反应、增加食欲，能满足胎儿的骨骼、神经等发育对营养的正常需求。
用料
芦笋
根
藕
节
大蒜
生姜
辣椒粉
少量
生抽
芦笋炒莲藕—孕妇餐的做法步骤
步骤 1
芦笋洗净切段，莲藕去皮洗净切条，焯水后冷水冲一下沥干水备用。
步骤 2
热锅小火放油加入蒜蓉姜末辣椒粉（微辣），关火倒入焯好的芦笋莲藕，加酱油，生抽拌匀即食
菜谱创建时间：2018-12-17 23:01:18
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