鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐

作者： 妙姐的厨房

银耳含有的大量维生素D，可以帮助准妈妈预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进胎儿骨骼和大脑发育。 鱼胶可以增强人的肠胃消化吸收功能，可以提高食欲，对食欲不振、消化不良等症状有很好的作用。

用料

• 银耳 朵
• 鱼胶 2-3个
• 黒枸杞
• 红枣 2-4个
• 百合 4-6瓣

鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤

步骤 1

鱼胶2-3个隔夜冷水泡发

步骤 2

提前2-3小时冷水泡发

步骤 3

干百合漂水

步骤 4

放一小块排骨，黒枸杞，红枣，加适量清水，隔水炖3个小时，根据个人口味加盐。

鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的小贴士

放的黑枸杞，所以看起来是黒黒的，鱼胶有美容效果，多吃鱼胶可控制孕身纹生长。

菜谱创建时间：2018-12-18 08:50:03