蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-

作者： 熙熙美食家mm

油炸版的虽然好吃，但是不健康，所以我用烤箱烤的，味道也很不错，外脆里香。我用的450克鸡胸肉，烤了两盘。具体教程戳上面👆视频

用料

• 鸡胸肉 450g
• 蒜末 适量
• 生抽 2勺
• 鸡蛋 1个
• 盐 5克
• 黑胡椒 1勺
• 蚝油 1勺
• 面包糠 适量
• 面粉 40g
• 奥尔良料 2勺

蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-的做法步骤

步骤 1

鸡肉切小块。

步骤 2

放入各种料（具体看视频）腌制一夜

步骤 3

腌制好后加入面粉40 g抓匀，裹上面包糠

步骤 4

烤箱上下火200度 烤40 分钟

步骤 5

出炉啦，享用吧

步骤 6

味道很赞，不输kfc

菜谱创建时间：2018-12-29 00:29:54