午餐备餐:牛油果金枪鱼卷572Kcal

作者： 塔塔在厨房

热量：411Kcal 碳水化合物40g 脂肪：12.9 蛋白质：28.9 金枪鱼罐头用泰国进口小胖子tcboy牌。 全麦卷饼可用黑麦全麦粉自制。

用料

• 牛油果🥑片 半颗 或 /希腊酸奶/南瓜籽30g
• 生菜 随意
• 全麦卷饼 1张
• （混合金枪鱼酱料）：
• 1 金枪鱼罐头(泉水浸) 85g 大约一小罐
• 1 洋葱 碎 1/4
• 1 芹菜杆 碎 一根
• 1 柠檬汁/醋 2tsp
• 1 大藏芥末酱 2tsp
• 1 茴香 碎（可选）
• 1 盐 黑胡椒 少许
• -——

午餐备餐:牛油果金枪鱼卷572Kcal的做法步骤

步骤 1

全麦饼，可稍加热 铺上生菜 放上牛油果片(1/2)或希腊酸奶30g 金枪鱼混合馅 卷好享用。

菜谱创建时间：2019-01-09 12:20:17