百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）

作者： 筋节粥

用了黑米粉和全麦粉做的馒头，牛奶和面，吃起来也很松软呀。

用料

• 全麦面粉 400克
• 黑米粉 100克
• 玉米面 100克
• 牛奶 400克
• 酵母 5克

百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法步骤

步骤 1

所有材料混合在一起，揉成面团。

步骤 2

均分成十份，每份约一百克，醒发三十分钟。

步骤 3

每一小份面团揉圆，收口朝下，放在笼屉，盖盖子醒三十分钟。

步骤 4

醒好的面团冷水蒸，水开上汽后，中火蒸二十分钟，蒸好焖五分钟再开盖。

百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的小贴士

大口吃吧健身减脂期好主食。

菜谱创建时间：2019-01-11 12:27:55