午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal

作者： 塔塔在厨房

总热量：514Kcal

用料

• 1 鸡胸肉 块 150g
• 1 土豆块 1小
• ************
• 2 洋葱丁 1/4个
• 2 欧芹 1Tbsp
• 2 蒜末 1瓣
• ***************
• 3 茄子丁 1/2
• 3 西红柿块 1大
• -----------------
• 橄榄油 2tsp
• 盐 黑胡椒 罗勒碎 适量
• -------藜麦饭 100g熟重

午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal的做法步骤

步骤 1

平底锅加入橄榄油2tsp 1#鸡胸土豆块。 翻炒变色。

步骤 2

加入2#洋葱丁们翻炒几下。 加入3#西红柿茄子丁 炖5分钟。

步骤 3

加入盐 黑胡椒 罗勒碎 翻炒出锅。

菜谱创建时间：2019-01-14 12:39:11