午餐:低卡麻辣鸡丝凉面478Kcal

作者： 塔塔在厨房

荞麦面用的是 免煮的。 不知道做了多少次，特别在夏天。 不减脂的朋友也喊着要再吃的简单料理。

用料

• 纯荞麦面(饸饹) 100湿重/约50g(干重)
• PB2花生粉 加水调好待用 2 Tbsp/20g
• 煮 鸡胸肉 撕条 120g
• 绿豆芽 焯水备用 100g
• 蒜 末 2瓣
• 黄瓜 丝 1根 约230g
• 香菜 段 2根
• 花椒油 1tsp
• 醋 1tsp
• 代糖 1tsp
• 橄榄油/辣椒油（可以是老干妈等） 少许
• 咸菜（最好是咸菜头） 可选 少许

午餐:低卡麻辣鸡丝凉面478Kcal的做法步骤

步骤 1

凉水浸泡荞麦面30分钟。 鸡胸肉加 姜片 料酒1tsp 煮熟撕条。黄瓜切丝(1根) 。豆芽焯水。

菜谱创建时间：2019-01-18 10:27:12