热红薯奶昔

作者： YH小与

冬天的早晨来一杯快手的低GI暖饮。

用料

• 红薯 1个
• 牛奶 200克
• 藜麦 20克

热红薯奶昔的做法步骤

步骤 1

藜麦加水煮熟。水煮开后大约10分钟。

步骤 2

滤水备用。

步骤 3

红薯微波炉加热6分钟至熟，去皮切块。（一个像及了胡萝卜的红薯）

步骤 4

加腰果、热牛奶，用料理机搅打均匀。

步骤 5

将糊糊倒入杯中，面上装饰藜麦即可。

热红薯奶昔的小贴士

现做现吃哦。

菜谱创建时间：2019-01-27 07:31:24