#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥

作者： sugarfreetui

在范志红老师的油煮菜基础上加了一丢丢自己的口味喜好 所有蔬菜都可以用此方法 毫无技术含量 健康好吃 剩余的这餐的油脂量可以拿来做重口味菜 哈哈哈哈哈 菜谱以西兰花为例

用料

• 西兰花（任意蔬菜） 一个
• 油 3克
• 蒜 2瓣
• 生抽 适量
• 花椒 适量
• 水 适量
• 盐 适量

#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法步骤

步骤 1

加少量油

步骤 2

加入蒜泥

步骤 3

炒香蒜泥

步骤 4

加入菜

步骤 5

稍微炒一炒，意思意思

步骤 6

加水，视频里加了100毫升左右

步骤 7

盖盖子

步骤 8

七成熟的时候，就是你觉得快熟的时候加生抽等你喜欢的调味料调味

步骤 9

炒匀起锅

菜谱创建时间：2019-02-14 17:00:52