番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin

作者： 熙熙美食家mm

无油版的番茄炖牛肉，加入土豆和配菜，补充蛋白质和碳水化合物，维生素，健康营养又美味，很适合减肥期间吃哦。

用料

• 牛肉 300克
• 西红柿 2个
• 土豆 半个
• 姜末 适量
• 胡萝卜 半根
• 青红椒 各一个
• 蒜末 适量
• 蚝油 2克
• 海盐 3克
• 生抽 5克

番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin的做法步骤

步骤 1

牛肉用凉水焯水

步骤 2

各种菜切小块

步骤 3

西红柿用料理机打成泥

步骤 4

锅中放入 西红柿汁，牛肉，胡萝卜，姜末，大火煮沸后 转小火慢炖一小时

步骤 5

然后放入土豆炖十分钟左右，喜欢土豆软一点的可以多炖一会，土豆熟了以后挤入 青红椒 和蒜粒翻炒均匀 就可以出锅了

步骤 6

出锅啦，很美味

步骤 7

高颜值 高营养 不长胖的美味

步骤 8

开动吧

菜谱创建时间：2019-02-20 15:39:08