盐烤多春鱼--减脂蛋白
2.8万人浏览
896人收藏
24人做过
作者：
叁叁营养咨询
如果你跟33一样喜欢鱼籽的味道，那么富含蛋白质，低脂低热量的多春鱼，绝对是最好的选择！盐烤！是最快手的方法哦！
用料
多春鱼
6条
柠檬
半个
盐
2克
橄榄油
1勺
料酒
3勺
葱姜蒜
盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤
步骤 1
秋刀鱼解冻后，倒入料酒，葱姜蒜及柠檬汁，腌制15分钟；
步骤 2
铺在锡纸，油刷轻轻的刷一下橄榄油，撒盐和黑胡椒粒，200°双面烤20分钟；
步骤 3
出炉，巨好吃哈哈哈！
菜谱创建时间：2019-02-23 23:09:07
APP中查看更多做法
（多春鱼版）本帮熏鱼
评分 9.2
9 人做过
蒲烧茄子
评分 8.0
43 人做过
超级简单豆角炒虾酱
评分 7.3
10 人做过
烤箱大全
粽子大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
茄子做法
排骨做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
空气炸锅烤盐焗鲈鱼块
2 人做过
酥炸多春鱼
评分 7.9
41 人做过
德国人如何吃茄子 德式帕玛森芝士烤茄子
评分 7.4
32 人做过
作者的其他菜谱
抱蛋煎一切-减脂早餐
清炒莲藕荷兰豆—减脂版
番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜
自制酥锅
评分 8.8
57 人做过
红烧鲽鱼
评分 8.9
48 人做过
米布 （100%细腻不失败）
评分 8.3
93 人做过
临海麦虾，鲜的眉毛掉下来
评分 8.4
13 人做过
做法超级简单又好吃的虾酱
2 人做过
传统的自家腌制的虾酱
香炸小白条（家庭版）
评分 7.5
6 人做过
爆炒泥螺（软螺）
评分 8.2
21 人做过
香煎多春鱼及清洗
评分 7.7
43 人做过
