午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)

作者： 塔塔在厨房

符号一样的可以放一起。 加豆腐为531kcal

用料

• ---4 个容器---
• a 豆腐 50g
• a 卷心菜块 100g
• a 魔芋丝/魔芋块/魔芋面 200g
• -- 牛肉片 吸一下水 100g
• -- 辣白菜 50g
• -- 韩式辣椒酱 1Tbsp
• -- 醋 1tsp
• +蒜 末 4瓣
• +姜 末 4片
• +洋葱丝 1/4个 约25g
• +辣的辣椒（可选） 1根
• 浓汤宝/鸡汤水（备好） 2CUPs
• 食用油 1tsp
• 小葱花/段（可选） 2根

午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)的做法步骤

步骤 1

a #卷心菜魔芋丝 快速焯水。 牛肉可焯水（现成的切片牛肉可直接炒）

步骤 2

热锅热油 放入 + 姜蒜洋葱料# 爆香。 加入 -- # 牛肉辣白菜料 炒1分钟。

步骤 3

加入鸡汤水2CUPs 和 a #豆腐魔芋菜 炖5-10分钟。 出锅以后可撒些葱花(可选)

菜谱创建时间：2019-03-11 16:46:44