午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal

作者： 塔塔在厨房

相同符号可以放在一起下锅

用料

• -----腌制鸡肉 放一起---------
• 鸡胸肉 120g
• 食用油 1tsp
• 玉米淀粉 1tsp
• 盐 适量
• --------酱汁放一起调好备用----------
• 酱油 1/2Tbsp
• 蚝油 1/2Tbsp
• 清鸡汤/浓汤宝水 60ml
• 料酒 1/2Tbsp
• 玉米淀粉 2tsp
• -------其他--------
• 食用油 1Tbsp
• =蒜末 2瓣
• =葱花 少许
• ++ 胡萝卜片 1/2根
• ++ 蘑菇片 100g
• ++ 荷兰扁豆 50g
• ----------配藜麦饭 100g熟重

午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal的做法步骤

步骤 1

平底锅加入食用油1/2Tbsp。 放入腌好的鸡肉，变色后盛出。

步骤 2

锅中倒入食用油1/2Tbsp 加 = 蒜葱 爆香。 加入++ 蔬菜片 翻炒2分钟。

步骤 3

加入酱汁翻炒，加入鸡肉后收汁。 配上藜麦饭。

菜谱创建时间：2019-03-13 15:24:43