抹茶牛奶水果燕麦粥

作者： 一一描

草莓、橙子、抹茶的缤纷邂逅，简单的几步骤吃出健康，维密身材。 还可以尽情发挥自己的创意，随意的加芒果、香蕉、樱桃等当季水果，或者奥利奥、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等，一碗网红Oatmeal就做好了，悄悄告诉你们这是一种健身博主都在吃的超健康食物 钢切燕麦中含有大量的食物纤维，对促进肠道蠕动、提高代谢非常有帮助 燕麦中的矿物质和维生素含量也很丰富，既能保证身体的营养所需，也能加速全身的新城代谢

用料

• 钢切燕麦 60g
• 牛奶 400ML
• 抹茶粉 8g
• 装饰水果 适量

抹茶牛奶水果燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅里放钢切燕麦，倒入没过燕麦的水

步骤 2

小火煮开

步骤 3

倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶，

步骤 4

喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅

步骤 5

焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，早上吃一碗即饱腹、热量又低、还促进肠道蠕动、而且高营养，减肥的那段时间吃这个实在再好不过了

步骤 6

成品图

抹茶牛奶水果燕麦粥的小贴士

喜欢钢切燕麦，吃起来有嚼性。 喜欢抹茶味的小伙伴 一定要放抹茶粉真的好好吃 水果可以换成自己喜欢的 先用水煮再到牛奶不容易冒锅 一定要倒牛奶，才会更好吃

菜谱创建时间：2019-03-18 08:29:15