这份减肥人士也能吃的，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭

作者： 高小胖Pang

用料

• 藜麦 70g
• 南瓜 30g
• 西兰花 2朵
• 胡萝卜 1根
• 鸡胸 1块
• 炖肉包 1个
• 料酒 10g
• 酱油 10g

这份减肥人士也能吃的，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。先煮上鸡蛋。

步骤 2

鸡胸切丁。 热锅凉油放入鸡丁进行翻炒。

步骤 3

加入酱油，料酒，再翻炒至均匀上色。加入400毫升的水，放入八角，草果，桂皮，香叶进行卤制，约半小时。

步骤 4

南瓜切块儿。

步骤 5

藜麦需要泡发至发芽去壳，同时蒸上南瓜，10分钟。

步骤 6

搭配新鲜蔬菜，一份主食，一份肉 健康主义我做主

菜谱创建时间：2019-03-18 15:44:19