减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子

作者： 小柚子哥哥啊

都说茄子的吸油，然后完了一直妖魔化啊，其实茄子本来的热量真的不高啊喂！100g才23大卡！！！这个版本是无油的，完全不用担心

用料

• 圆茄子 2个
• 小米辣 4个
• 大蒜 6瓣
• 生抽
• 耗油

减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法步骤

步骤 1

茄子削皮，切长条 均匀的裹上生抽。我这里用的是李锦记的生抽，味道还不错，别的应该都差不多吧。

步骤 2

茄子上撒上小米辣碎和蒜蓉，上锅蒸40分钟

步骤 3

就可以啦

步骤 4

特别嫩滑！忍不住吃了好多😂

菜谱创建时间：2019-03-23 13:33:36