三明治

作者： 是小李同学

背后的故事就是我表面吃🥪减肥.背地里吃🍲.

用料

• 番茄 1个
• 生菜 1颗
• 鸡胸肉 1块
• 紫薯 1个
• 胡萝卜 1根
• 青椒 3个
• 番茄 1个
• 玉米 2根
• 面包 双数就行
• 黑胡椒 生抽 盐 淀粉 生姜

三明治的做法步骤

步骤 1

先腌制鸡胸肉.切块.生抽2勺.生姜几片.淀粉小半勺.黑胡椒随意.（20分钟左右）

步骤 2

各种切碎.🥕🌽🍠🍅

步骤 3

煮玉米 紫薯（筷子戳 感觉很轻松的能戳进去就OK了）胡萝卜

步骤 4

煎鸡胸肉.青椒.鸡蛋🥚

步骤 5

铺一张保鲜膜（要能包裹整个面包片 整大一点）再放面包片 然后各种食材铺上就👌

步骤 6

压紧一点就是这样🤓

菜谱创建时间：2019-04-13 10:41:58