海鲜豆腐煲——减脂蛋白

作者： 叁叁营养咨询

高蛋白，高纤维，味道佳，操作简单，不要错过

用料

• 豆腐 半块
• 虾仁 150克
• 海鲜菇 200g
• 葱蒜 若干

海鲜豆腐煲——减脂蛋白的做法步骤

步骤 1

全部原料

步骤 2

虾去头去虾线，蘑菇去根部，豆腐切块，蒜切片，葱切断

步骤 3

一硬币大小橄榄油放葱蒜

步骤 4

放虾翻炒

步骤 5

放入菇

步骤 6

倒入适量水没过所有蔬菜，放入豆腐，倒入适量生抽，和盐

步骤 7

收汤，出锅

菜谱创建时间：2019-04-13 23:39:51