减脂午餐便当三

作者： 蒙查查食记

跟昨天差不多，这个也是可以当便当的，早上做很快，只是我今天没有上班在家吃所以就没有装。

用料

• 米饭 1碗
• 鸡蛋 1个
• 西蓝花 3朵
• 黄瓜 1/3根
• 胡萝卜 三四片
• 鸡胸肉 1块100克左右

减脂午餐便当三的做法步骤

步骤 1

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 2

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 3

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 4

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 5

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 6

把蒸饭的步骤给你们拍了图，应该很清楚了哦

步骤 7

炒鸡胸大概是这个程度就可以放黄瓜和西蓝花了

步骤 8

放生抽和盐炒匀，就可以盖锅盖焖了，中火30秒开盖，再大火炒一下就出锅咯

菜谱创建时间：2019-04-14 12:42:47