重颜值的减脂餐

作者： 夏夏食光

一直都认为生活是一种态度，坚持用心吃好每一顿减脂餐，即使是人人都觉得乏味的减肥餐，也想做的美貌与美味并存

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1根
• 紫薯 1个
• 各种粗粮（我把家里有的粗粮都放了一些：红豆，薏米，藜麦，黑米，小米） 适量
• 盐 适量
• 白胡椒粉 适量

重颜值的减脂餐的做法步骤

步骤 1

紫薯和胡萝卜隔水蒸熟，紫薯切小块，胡萝卜压成泥放少量盐和白胡椒粉调味备用。鸡蛋打散分两次倒入不粘锅摊成饼皮，第一次鸡蛋皮煎熟后铺上一层胡萝卜泥，然后卷起来，接着倒入剩下的鸡蛋液继续煎，熟后同样铺上余下的胡萝卜泥再次卷起来。把卷好的鸡蛋胡萝卜卷分段切块，拼成❤️型摆放在盘子四周就完成了😊

步骤 2

各种粗粮用电高压锅煮成粗粮粥，一份好看又好吃，还不缺营养的早餐就做好了

菜谱创建时间：2019-04-17 11:38:29