拌有机海带丝
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作者:
萍水喜逢
海带的营养价值:1海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪,2海带中含大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA,膳食纤维。3海带含有大量的碘,大约每100克海带中含300毫克一700毫克碘。4海带与菠菜、油菜相比,除含维生素c外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
用料
海带丝
克
盐
克
酱油
勺
醋
勺
糖
克
椒油
克
蒜
4瓣
辣椒
适量
拌有机海带丝的做法步骤
步骤 1
拿出一段泡发一个小时,切丝,用开水焯一下。
步骤 2
加点盐,酱油,醋,糖、蒜泥,辣椒,把油烧开浇上,拌匀就可以享用了。
菜谱创建时间:2019-04-17 19:00:09
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