瘦身餐—冬瓜白贝汤

作者： 卜卜斋

海鲜因为含脂量低，会经常被用于瘦身餐。冬瓜是夏天消暑利尿最好的食材。很多人肥胖其实是水肿，排泄不畅淤积体内。吸收与排泄是维持身体平衡的两大方面。

用料

• 冬瓜 250克
• 白贝 半斤
• 花甲肉 半斤
• 盐 5克

瘦身餐—冬瓜白贝汤的做法步骤

步骤 1

准备食材，冬瓜，白贝

步骤 2

用铸铁锅可以节省时间。清水冬瓜煮开，放白贝，煮到白贝纷纷开口关火焖煮。上桌前再次煮开倒入花甲肉熬开即可上桌。这道汤煮的时间不超过半小时非常方便快捷。

步骤 3

白贝非常鲜美，只需要放一点盐调味即可。

步骤 4

新鲜

瘦身餐—冬瓜白贝汤的小贴士

瘦身餐要有足够的蛋白质摄入，所以这道汤比正常制作增加半斤花甲肉，保证瘦身餐的蛋白质摄入量。关于瘦身食谱的合理搭配，可以加开心姐姐微信咨询，开心的微信号：kaixin264003

菜谱创建时间：2019-04-21 16:04:42