【营养餐食】时令绿蔬一碗端（附你们最爱的牛油果花教程呦）

作者： z是小鹿啊

嫩嫩绿绿的外壳下豆子一粒粒饱满的挺着胸膛，这时的风儿带起一阵微风，铺面而来的是豆子的清香。 是啊，是豌豆啊，也是春的气息啊。 豌豆一般水煮就很鲜美了，但是用最传统的hummus做法你能品味到豌豆不一样的口感。 你要试试看嘛？

用料

• 时令豌豆泥
• 熟豌豆 1杯
• 白芝麻酱（Tahini去壳芝麻酱） 1大勺
• 蒜粉 适量
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 亚麻籽油/橄榄油 1汤匙
• 新鲜柠檬汁 2大勺
• 煎芦笋
• 橄榄油 适量
• 芦笋 4根
• 水 1.5大勺
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 牛油果花
• 牛油果 半个
• 配料（可选）
• 欧芹干 白芝麻 薄荷叶 三色堇和豌豆粒

【营养餐食】时令绿蔬一碗端（附你们最爱的牛油果花教程呦）的做法步骤

步骤 1

具体操作步骤点击视频查看https://mp.weixin.qq.com/s/C_E4Gha3pKjehBhLN-BtbQ

菜谱创建时间：2019-05-07 18:22:44